穿越繽紛城｜親子運動
- ARTS MAK
- 2月2日
- 讀畢需時 2 分鐘
穿越繽紛城｜親子運動
小朋友現在接觸運動的機會越來越多，若他們能夠掌握不同的基礎動作技巧，對於學習新的運動會有很大幫助。步行、跑步及跳躍都屬於基礎動作，在這3項技能得到充分的訓練，便能在陸地上的運動有效地掌握更高層次的技能。
訓練一 提升下肢肌肉
小朋友開始前手上需要拿着豆袋，以前跳的方式跳進九宮格內，並選擇一條最快的路線，跳到對面
在終點擺放一個呼拉圈，內有一個兩層高的黃藍樽，小朋友需要用手上的豆袋，以上手投擲的方式，擊中呼拉圈內的黃藍樽
好處：提升幼兒的下肢肌肉力量，及跳過障礙物的能力。
訓練二 刺激足部感
小朋友需要用爬行的動作，手則放在波浪形的平衡木上，以向前行的方式前進。
前進到平衡木時，見到黃藍色的樽，需要停止前進，將樽子反轉到另一面。
好處：平衡木屬於波浪形，小朋友在上面行走時需高低行走，會刺激足部的本體感覺，從而提升小朋友足踝周邊的穩定性。
訓練三 增加靈活及敏感
小朋友需要走進八角積木迷宮，前進到對面，過程中她需左右繞過積木。
在開始運動前，地上已經在八角積木迷宮放置數個黃藍樽，運動繞過積木的同時，遇上黃藍樽需要將它推倒才可繼續前進。
好處：訓練小朋友在跑步時左右變向，提升其敏捷度及膝蓋的靈活性。
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